čtvrtek 25. září 2014

Something new.

Dobrý večer lidičky.
Založila jsem si nový blog, který asi nebude jen o jídle a o stravování, ale třeba se vám zalíbí a budete na něj chodit rádi.
Bude trvat než ho trochu rozjedu, jestli vůbec ! A nevím jestli budu psát sem. 
Uvidíme :-) 

www.sentimentos-de-vida.blogspot.cz

čtvrtek 11. září 2014

???

Dobrý večer přeji všem :)
Tímto bych vám chtěla říct, že nevím, jestli blog pojede dál, či ne. Nemám zatím žádné tipy na další články, nějak mě blogování přestalo bavit, ale moc ráda sleduji na oplátku vás ! Moc vám děkuji za všechny články, které tady všichni sdílíte a třeba je ani nekomentuji, ale jsem za to moc ráda. Aspoň můžu nahltat inspirace, jak fotkami tak radami, a taky si moc ráda přečtu něco o vás ! :)
Možná se tady ukážu, přidám hodně článku, možná taky ne, ještě vůbec nevím. Poslední dobou to se mnou šlo dost z kopce, ale teď jsem naopak v šíleně zdravé, ekologické, vegetariánské euforii, tak třeba přidám nějaký recept nebo tip a nebo jen nějaký nudný článek o tom, co dělám v posledních dnech. Třeba to, že mě čeká letos maturita. Néééé !
Přeji vám hezký zbytek večera a držte se ! 


pátek 15. srpna 2014

Krásný pátek aneb jak jsem pekla své první pastéis de nata

Dobré odpoledne všem !
Předevčírem jsem se vrátila od mé milované babičky a dovezla si domů zase spoustu domácích věcí. Jako by jich u babičky nebylo dost.
Vůbec jsem se domů, do města nechtěla vracet a tak to byla celkem síla být zase zpátky a to jsem tam byla pár dnů ! Je to hrozný nezvyk když přijedete z krásného venkova sem zpátky do toho hnusu. Nu což. Musela jsem. 
Včera jsem se nudila doma a vůbec nikam jsem mi nechtělo. Moje jediná vycházka byla v 7 ráno do Lidlu pro softshelovou bundu a zpátky. Musím říct, že nikdy v životě jsem neviděla v obchodě tolik lidí, takové fronty, lidi utíkali, všichni na bundy a kalhoty a že jsem z toho byla celkem vedle ! Chtělo se mi těm lidem až smát, jak začali utíkat a pak šli rychle k pokladně. Já jsem šla celkem v klidu, pomalu a i tak jsem si ukořistila svou novou zelenou super bundu. Byl to sakra mazec.
Odpoledne jsem si četla a přečetla tak celou knihu Hvězdy nám nepřály od Johna Greena. Musím říct, že jsem se začetla a byla jsem nadšená. Knížka je super, dost dobře se čte a na to, že je to příběh o rakovině, je i celkem zábavná. Byla to nejrychleji přečtená kniha za celý můj život (nepočítám říkanky a blbůstky jako malá).
Dnes ráno jsem si vstala po šesté hodině a zacvičila si ranní jogu (to mi připomíná, že bych měla něco dělat, protože poslední týden nedělám nic !) a poté vyrazila do města něco nakoupit a kouknout na účet. Koupila jsem domácí mléko, směs koření od Grešíka, ponožky, madlovou pastu, formičky na muffiny (a na pastéis de nata) a ostatní nějaké drobůstky. K obědu jsem se vrhla na samotné pastéis. Určitě si mnoho z vás říká, co to tady blábolím jaké pastéis ??? Takže, pastéis de nata jsou tradiční portugalské koláčky ze žloutkového krému a listového těsta. Obvykle se podávají ke kávě zvané galao a jsou velmi oblíbené. Už dlouho jsem se na ně chystala, jelikož miluju cokoliv portugalského a španělského. Jo to je moje! Pastéis byly poprvé připraveny v 19.století a to v části Lisabonu (hlavní město) v Santa Maria de Belém.
Recept jsem získala z youtube - konkrétně je to tohle video - ať to neopisuju, myslím, že tam to každý pochopí a navíc je to vše pořádně vysvětleno. 
Nejlépe chutnají ještě teplé :-) 

jo, to jsou ony :-)

zde i můj výtvor, sice moc nepěkný, ale chutnaly výtečně ! budu dělat častěji :-)
já si k nim dala vita kávu, jelikož normální kávu moc nepiju :-)


 doporučuji zkusit, protože já je ode dneška budu péct ke každé příležitosti ! :-)

 a teď něco z jiného soudku - doma jsem si vyráběla balzám na rty z bambuckého másla a kokosového oleje, jo a máta :-)

 tento sprcháč jsem objevila včera v Lidlu a voní nádherně, já mám raději vegan kosmetiku, ale tenhle je super :)

 kniha u nás nebyla k dostání, protože na ni bylo tak 5 rezervací a tak jsem si udělala vlastní svazek z internetu :D
 dnešní ovesné-chia-blumové ráno :D

polévka z dýně hokkaido ! super věc na zasycení a pochutnání na něcem ultra zdravém :-) 

Mějte se hezky a užívejte !!!




pondělí 11. srpna 2014

Take it easy

Dobrý večer všem !
Zdravím všechny a doufám, že si užíváte prázdniny a volný čas tak jako já. Já jsem právě u své milované babičky a užívám si tu pohodu a klid tady. Je tady i mamčina rodina, takže je nás tu požehnaně, navíc i dvě malé dětičky. Dnes jsme s nimi byli ve městě v cukrárně na zmrzlinu a v super obchodu se sýry, kde jsme babičce na narozeniny koupili mletou kávu. Nejvíce si tady užívám sezoní zeleniny a ovoce, kterého má babička spoustu. Vyzkoušela jsem už i nové brambory a musím říct, že se s těmi kupovanými nedají srovnávat. Dnešní oběd byl ryze domácí - domácí brambory, vajíčka, rajčata i okurky ! Mňam !
A co děláte přes týden vy ?
U nás dnes dost pršelo a pořád je celkem zatáhlé. Babiččiné sestře, která má ordinaci, chodím na výpomoc, tak mám aspoň nějakou zkušenost zase do školy. Odpoledne si obvykle hrajeme s dětmi a blbneme. Zrovna vedle mě leží kočka Micka a přede a přede. Je tu vyvalená a pomalu usíná stejně jako pudlík Goliáš ! Mám to tady moc ráda a vybavují se mi hrozně hezké vzpomínky z dětství...Ách to uteklo :-)

Mějte se všichni krásně a klidně mi napište, jak prožíváte tento týden vy :-)

zde mé nové ubytování :D
micka se valí

relax

procházka

zeleň všude kolem :-)
dnešní pohankové pukance s domácími malinami, ostružinami a domácím medem :-)
mé srdíčko :-) <3 klárka se svou domácí háčkovanou opičkou .-)
no není to super :-)

sobota 2. srpna 2014

Celozrnná bublanina s meruňkami

Příjemný večer všem :)
Dnes jsem si pro vás připravila jednoduchý recept na skvělou celozrnnou bublaninu s meruňkami, které jsou právě v sezoně. Možná si říkáte, že celozrnná bublanina nebude tak dobrá jako z bílé mouky, ale je to právě naopak. Je moc dobrá !
Tento recept zvládne úplně každý, protože jsem ho zvládla i já a to je co říct !

Na malý plech budeme potřebovat :
(doporučuji přidat množství 2x ať toho máte víc, já neměla dostatek ingrediencí)

130 g celozrnné pšeničné mouky
120 g třtinového cukru (krupicového - použila jsem mlýnek na cukr)
2 vejce
6 větších meruněk
lžičku prášku do pečiva
trochu horké vody
trochu mléka
3 lžíce másla - já použila nějaké italské co jsem si koupila

Nejdříve jsem si vyšlehala vejce s cukrem do pěny, ke kterým jsem pak přidala trošinku horké vody. Šlehala jsem dál a postupně přidávala mouku, kypřící prášek, teplé máslo a nakonec trochu mléka , abych docílila té správné konzistence. Těsto jsem nalila do vymazané formy a na těsto naskládala půlky meruněk. Troubu jsem rozehřála na 180 stupňů a pekla asi 25 minut.
HOTOVO !




Jídelníček - posledních 5 dnů

Dobrý podvečer všem !
Copak děláte ? Užíváte slunečného dne a nebo jste zavření doma ? :-)
Já jsem dnes byla od 5 v práci, potom jela k babičce a teď jsem si byla zacvičit. Od babičky jsem si opět dovezla hrozně moc domácích dobrůtek a taky dobrou náladu. To horko mě už nějak přestává bavit a tak už se těším na nějakou tu bouřku a ochlazení vzduchu. Máte rádi déšť a bouřky ?

Dnes jsem si pro vás připravila pár jídelníčků z posledních dní.
Není to sice nic moc, ale snažím se jíst tak nějak zdravě i nezdravě. Později vám tady nechám recept na celozrnnou meruňkovou bublaninu, kterou jsem pekla včera. Do pár minut byla pryč ! I já jsem z ní byla nadšená, jelikož pečení není moc parketa a jsem takový trochu patlal. Snad se vám recept bude alespoň trochu líbit ! :-)

ÚTERÝ 29.8

Snídaně: ovesná kaše s borůvkami, ostružinami a lžičkou medu + 1 kostka 85% hořké čokolády
Svačinka: ovesná sušenka, sojový dezert speechulos
Oběd: pečené batáty s petrželkou, pečený hermelín s jarní cibulkou a rozmarýnem, okurky
Svačina: celozrnný bochánek s žervé, rajče, okurky
Večeře: míchaná vajíčka (2) s jarní cibulkou, cibulí, rajče, okurek, malý kousek chleba + kostička čokolády, mandle, blumy, brusinková tyčinka a ještě mléčný řez ! 
WORKOUT: procházka 30 minut, práce

STŘEDA 30.7.14

Snídaně: pohanková kaše v čokoládovém sojovém mléce, hrst švestek, slunečnicová semínka + semínková tyčinka před běháním
Svačina: nektarinka
Oběd: pizza vitalita + ovocná šťáva 100%
Svačina: celozrnný bochánek s tofu pomazánkou, zelenina, dvě ovesné sušenky a ještě banán !
Večeře: velká (opravdu VELKÁ) miska rajské polévky s petrželkou a rýží
WORKOUT: ranní jogging 30 minut.
 
ČTVRTEK 31.7.14

Snídaně: sojový dezert speechulos, jáhelné pukance, banán s arašídovým máslem
Oběd: torteliny plněné uzeným tofu, špenát
Svačina: vanička tvarohu, lžička karobu, nektarinka, mandle, lžička arašídového másla
Večeře: dva plátky dýňového chleba s žervé, hermelín, domácí rajčátka, okurky, kukuřice – celý klas a ještě čtvereček hořké čokolády
WORKOUT: 5 MIN ABS, práce

PÁTEK 1.8.14

Snídaně: pohanková kaše s banánem, slunečnicemi a burákovým máslem
Svačinka: borůvkový bio jogurt + jeden kousek celozrnné bublaniny s meruňkami, 2 meruňky a 2 švestky !
Oběd: torteliny plněné uzeným tofu, špenát
Svačina: 350 ml kefíru s cereáliemi
Večeře: dva mini plátky dýňového chleba, skoro celá svačinka s příchutí zahradní směs, rajče, okurky, jeden cukrářský piškot :D
Večeře 2 (měla jsem hrozný hlad): celozrnné vrtulky, trošinka kečupu, jarní cibulka, mozzarella – půlka
WORKOUT: práce

SOBOTA 2.8.14

Snídaně: pohanková kaše s čokoládou, banánem a slunečnicemi
Svačinka: lamánkový chlebík s žervé a sýrem ementál, domácí zelenina, pak ještě řecký borůvkový jogurt a 5 švestek
Oběd: celozrnné vrtulky, rajčatová omáčka, jarní cibulka
Svačina ?? asi 4 kousky medového perníku a dva kousky rybízové buchty !!! (to babička...) :-D
Večeře: teprve bude :-)
WORKOUT: 30 minut HIIT – Legs, Abs, Arms + 12 minut Butt workout

 Pohankové kaše se nemůžu nabažit ! Miluji příchuť pohanky ve všem :-) Proto se v pondělí chystám zase do naší vege jídelny na zeleninové placičky s pohankou na cibulce, tak uvidíme, jaké to bude :-)
Doufám, že se všichni máte hezky a užíváte si dnešního dne, protože zítra má prý opět pršet :-(

Hezký zbytek dne :-)



 miluju kvítí !!!

středa 30. července 2014

Let's sweat !

Dobré ráno a krásný nový den !
Dnes to bude jen takový menší a krátký článek o jednom bláznivém videu, které jsem dnes viděla ráno v televizi.
Po dnešní skvělé snídani a půl hodiny joggingu jsem si zapla televizi a zrovna běžela snídaně s novou. Než jsem odnesla misku do dřezu, začal teleshopping a já jsem si říkala, že se na to kouknu, protože už dlouho jsem tu blbost neviděla. Rozjela se reklama na skvělé legíny s názvem HotShapers. Možná už jste o nich někdo slyšeli. Říkám si ,dobře, počkám co se z toho vyklube. Za pár minut jsem zjistila, že ty legíny jsou velmi příjemné na nošení, potíte se 4x více než normálně, můžete je nosit kdekoliv , pořád se potíte a hubnete ! No neberte to ! Nejlepší na tom je, jak to pouštějí tak 4x dokola. A pořád. HotShapers ! Let's sweat ! Myslela jsem si, že se po*eru na místě :D Jak tomu může někdo věřit ? Lid utratí své peníze zbytečně a stejně jim to vůbec nepomůže. Měli by takové teleshopping zakázat, protože to jen z lidí tahá peníze a stejně to nefunguje.
A co vy? Věříte na nějaké takové fit reklamy? Zakoupili jste si někdy něco podobného ?
Pokud ano, napište do komentářů, budu ráda ! :-)

Nakonec video úžasných legín HotShapers ! :D


No není to skvělé ??? (haha)



úterý 29. července 2014

Brigáda a jak jsem na tom.

Zdravím všechny a přeji všem krásný slunečný den ! (tedy aspoň tady u nás)
Vím, že to teď s těmi mými články není nic moc, a musím se přiznat, že ani moc nefotím. Poslední dobou jsem se nestravovala nic moc, ale od minulého týdne na mě zase přišla ta "zdravá" mánie !
Už druhým týdnem jsem na brigádě, minulý týden ranní, tento týden odpolední a příští týden zase ranní. Musím říct, že to docela utíká a já jsem spokojená, zvlášť když dělám s fajnovými lidmi, protože pak to utíká. :-) Včera na odpolední nám pěkně sprchlo a jak jsem odcházela, všimla jsem si, že vzadu v areálu, je pět malých koťátek i s paní maminkou ! Už jsem jim dala i jména, přestože nevím jestli je to kočka či kocour. Mamka je Roise, černé kotě Jackie, černo-zrzavé kotě je Dárek, dvě zrzavé jsou Vivien a Angie a mourovaté je Můryn :D Jsou hrozně roztomilé, ale mají strach. Dnes si je zkusím vyfotit a nesu jim nějaké kapsičky pro koťata a tak dále.
Minulý týden jsem konečně navštívila naši vegetariánskou jídelnu. Dala jsem si robi závitky s rýži a bylo to úžasné ! Den na to jsem měla plněné papriky a celozrnný knedlík, který byl skvělý a papriky jak by smet! Dnes jsem si ráno zašla na celozrnné bochánky s ovesnými otrubami, abych si měla co vzít na sváču do práce. Ještě jsem přibrala dvě ovesné sušenky, které si nechám na později. 

http://www.vitalita.unas.cz/images/03.gif 

To je jejich logo :-) Nechám vám zde i odkaz, kdyby jste se chtěli třeba podívat a nebo když náhodou pojedete okolo i stavit. 

Zítra se tam chystám na pizzu Vitalitu :D Tak uvidíme jaká bude !

již zmiňované robi závitky :-)

Poslední dobou si říkám, že proč se honit pořád za krásnou postavou ? Kašlu na omezování, prostě budu jíst tak, aby to bylo dobré pro moje tělo, nebudu pořád koukat na váhu a nebudu cvičit jen pro to, abych čekala na výsledek, ale budu to dělat pro sebe :-) Pro dobrý pocit :-) Není lepší být spokojený, být rád, že je člověk zdravý ? Na co se pořád honit a mučit, aby každá kalorie šla z těla ven ? 
Mám ráda ten pocit, když se zpotím, když cvičím a vím, že něco dělám pro svoje tělo, hned se cítím líp, ale proč to přehánět ? :) 
Poslední dobou chodím často běhat, jak už víte. Někdy se mi nechce, někdy zase jo. Nejlepší je když víte, že se zlepšujete. Hned se cítíte skvěle :-)

kuku !

Běh je super věc. Dřív jsem si myslela, že je to blbost, ale teď vím, že je to super odreagování, když se cítím blbě. Není nic lepšího :-)

Nechám vám tady pár fotek a jídelníček z posledních dvou dní.

NEDĚLE 27.7
Snídaně: ovesné placičky s burákovým máslem, banán, mandlemi, meduňkový čaj, voda s citronem
Oběd: vegetariánská pizza z cereálního těsta ( 3 kousky)
Svačina: kešu oříšky
Večeře: vegetariánská pizza z cereálního těsta ( zbytek ) + domácí okurek a 3 domácí rajčátka
WORKOUT – 35 HIIT BURN 500 CALORIES

PONDĚLÍ 28.8
Snídaně: bio jogurt borůvkový, jáhelné pukance, jablko, mandle
Oběd: květáková polévka (malá miska), fazolový hrnec (fazole, kukuřice, hrášek, paprika, rajčatový protlak, česnek, cibule)
Svačina: chleba rivercote s žervé nátierkou, rajčatový sýr, domácí okurek, rajčata, slunečnicové semínka
Večeře: kukuřice, půl camembertu, rajče, červená řepa
WORKOUT: ranní běh 38 minut (indiánský běh)

Není to nic moc zajímavého, ale jen tak pro představu, kdyby se někdo zajímal :-)

 borůvkový pohár s riccotou a skořicí
 celozrnné žitné vrtulky s rajčtovou omáčkou
 mražený banánový krém a skvělé borůvky z Lysé Hory ! (mňam)
 celozrnný chleéb s arašídovým máslem, banán a nektarinkou
 moje úroda - rajčátka (ty dvě už jsou snězené a zrají další :D, vedle chilli papričky)
 zprava petrželka, pažitka, rozmarýn, ještě chybí líbeček a máta :-)
 ovesné placičky, banán, arašídové máslo, mandle, voda s citronem a meduňkový čaj
 dnešní extra ostružinovo-borůvková ovesná kaše 

Moc vám děkuji za to, že pořád čtete můj blog ! Jsem vám moc vděčná a čtu ráda všechny vaše články :-) !
Co děláte vy o prázdninách ? Máte ve městě taky nějakou vegetariánskou  jídelnou ? A navštěvujete ji ?
Přeji všem hezký zbytek dne, ať už ho prožijete jakkoliv :-) !

čtvrtek 17. července 2014

Zpátky z Chorvatska, výlet na Lysou a běh

Zdravím všechny blogerky, blogery a čtenáře :-)
Jak se všichni máte? A jak si užíváte prázdnin? Užíváte si naplno ?
Já jsem se v neděli vrátila z Chorvatska a musím říct, že jsem si to užila. V pátek jsme vyjeli nakonec až v 7 hodin večer, protože už ze začátku jsme měli problémy s autobusem. Začala jsem mít docela strach a čekala, co bude. Nakonec řidiči přijeli, autobus vypadal k světu a dozvěděli jsme se, že jim upadl výfuk. Mamka, ta už byla na nervy, jelikož má z cesty velký strach. Přes noc jsem vůbec nespala, ale dalo se to. Ráno už jsem byla ráda, že jsem v kempu. Ubytovali jsme se do takových dřevěných chatek, které vypadaly hezky. Uvnitř to sice nebylo nic moc, ale já zas na takový luxus nejsem, takže mi to bylo jedno. Člověk v chatce stejně vůbec není jelikož je u moře. Od soboty do středy jsme měli hezké počasí, ale ve čtvrtek v noci a přes den hrozně pršelo. Přišla obrovská bouřka a vydatný déšť, který v noci lidem v okolí vyplavil stany. Přes den se to zase vyjasnilo a bylo na koupání. Jeden den pršelo i přes den a tak jsme se koupali v dešti v obrovských vlnách, jako jediní na pláži. Bylo to to nejlepší z celého týdne ! Ve středu jsme jeli na odpolední výlet lodí na Makarskou. Mě bylo celou cestu cosi šoufl, ale nazpátek to už bylo fajn a byla jsme čilá jak ryba :-D Na Makarské jsem byla spokojená, je to krásné městečko. Vydali jsme se na trhy a že tam bylo věcí. Bohužel většina z nich hodně předražených, tak jsem si dovezla takové organické mýdlo z levandule a mandlového oleje a takový malý polštářek s levandulí. Jo a letní šaty za 30 kuna ! Byl tam hrabák - VŠE ZA 30 :-D No neber to ! Celkově byla docela super a stravovala jsem se jako doma. Přijela jsem o 2 kila lehčí, jelikož se tam moc nejedlo, byli jsme často u vody a nebyl ani hlad. Musím říct, že jsem v ten týden měla kukuřici tak 5x :D Doufám, že příští rok se podívám někde jinde, protože Chorvatsko už mě moc nebaví :-) A co vy ?? Jeli jste nebo jedete někam ? :-) Fotky z Chorvatska jsou tady:



Tak tohle bylo Chorvatsko. Po příjezdu jsem byla totálně mrtvá, tak jsem celý den trávila v posteli. Vybalila jsem si, zašla na internet a jela k babičce. V úterý jsme měli jet do zoo, ale nakonec to padlo. Ve středu jsem se s taťkou vydala na Lysou Horu. Ještě nikdy jsem tam nebyla (ostudo) a tak jsem byla zvědavá, jaké to tam je. Taťka vybral dobrou trasu, ale musím říct, že to převýšení bylo mazec. Konečná cesta byla celkem náročná, ale zvládla jsem to dobře. Nikdy jsem tak vysoko nebyla. 1323 m.n.m bylo pro mě neskutečné. Já totiž do hor ani na tůry moc nechodím, jelikož mě to ani netáhne, ale tohle bylo naprosto skvělé. Vyšli jsme z Ostravice po modré a potom nahoru po značce a pak jsme se napojovali. Nakonec jsme sešli až k přehradě Šance a zpátky na nádraží, kde jsme si dali něco v hospůdce :D Vstávali jsme ráno v 5 a dojeli domů kolem půl 7. Super celodenní výlet :-) Ráno nožky trochu bolely musím říct. Stoupání 1085 metrů a klesání 1067 metrů. Černě je vyznačená trasa, kterou jsme si prošli. Máte rádi tůry ? :-)


kuku :-D

Poslední dobou jsem moc necvičila, ale za to chodím běhat. I když jsem jenom úplný začátečník, jedu podle tohoto plánu, který je super - běžecký plán pro úplné začátečníky - 9. týdnů. Zatím jsem v týdnu číslo 3 a jde to dobře. Dnes jsem podle plánu střídala 3 minutový běh a pěti minutovou chůzi asi okolo 40 minut. Můj rekord běhání v kuse je 3 minuty a 36 sekund, což je směšné, ale pro mě je to pokrok vedle pokroku :-) Nejlepší je běhání večer, ráno je to celkem makačka, ale pěkně vás to nabudí ! Chodíte taky běhat a jak pokračujete ve cvičení ? :-)

Tohle bude pro dnešek asi vše, myslím, že už teď je toho na vás asi dost a nemusí vás to bavit :-D Mějte se krásně, užívejte prázdnin a vy, co makáte, tak nesmutněte !!! Určitě se volna dočkáte :-) Já za pár dnů taky nastupuji na brigádu, takže to bude mazec. Užívejte co to jde. Zatím čago belo :)