Poslední dny.

Ahojte všichni !
Nezlobte se, že na blog poslední dobou tak moc kašlu, ale nějak není čas a ani nevím co pořád psát. Už to není jako dřív, každý den jídelníčky. Poslední dobou už ani tak často necvičím, nefotím jídlo, celkově mě to nějak omrzelo, ale věřím, že je to jen na čas, že se do toho zpátky dostanu, protože to je můj život, to co mě baví ! Vaše články čtu dál a sleduji instagramy, fotky, pořád se inspiruji, slintám nad fotkami ovesných kašiček a sním si, kdy konečně budu mít tak nádhernou postavu jako ostatní holky ! :-)
Poslední dobou se nic moc neděje. Pořád chodím do školy, na praxi a dokola. Už měsíc jsem pescetarián a 2 týdny vegetarián :D Pozor na mě :D Zatím se držím, chutě nemám a vůbec mi maso nechybí. Snažím se to nahrazovat, ale docela to kašlu, tak doufám, že se mi to nějak nevymstí, jelikož ke konci dubna chci jít poprvé darovat krev. Uvidíme co na to můj krevní obraz, ale každý den beru železo, tak snad to bude dobře. Není dobré ho přijímat pouze v tabletkách, ale hlavně v jídle, tak si na to musím dát větší pozor :-)
Počasí nám přeje, je úžasné teplo a sluníčko svítí o sto šest. Včera se nám posunul čas a je to bomba! Zase bude bývat světlo až do večera, což já mám hrozně ráda.

 první letošní oběd na balkoně :-D tofu s fazolemi a okurkem, pečené brambory

 tuto úžasnou knížku jsem si půjčila v knihovně :-) je plná zdravých receptů !

 snídaně alias ovesné lívance s jahodami a datlovým sirupem

 bio špagety s rajčaty a olivovým olejem

 jedna svačinková :-)

 ovesná kašička s hruškami, brusinkami a ořechy

 vege párečky, omeleta :-D

 toto skvělé musli jsem si koupila v DM a je naprosto skvělé !!!

 menší nákup :-D

 moje nejoblíbenější :-) pohanková kašička s banánem a PB - vidíte tu kopu :DDD

 musli, bílý jogurt, jahůdky a PB

 tricolora špagety s rajčatovou omáčkou a rajčatovým sýrem (nejlepší na světě ale extrémně drahý - kupovaný v obchodě se sýry)

 grahamové špagety s rajčatovou omáčkou, cuketou a sýrem gyros

 ovesné lívance (žluté jsou kvůli 2 vejcím :D) s banánem a PB :-)

 jedna selfie fotka :D  :-)

 dnešní breakfast :-) musli v mléce (po dlouhé době kravské mléko), domácí jablíčko, PB

jupíííí rajčátka už se derou ven :D

Barča si udělala radost novými botkami :-D sandály Teva jsou teď ve sportisimu jen za 600,- ! :-) jsou černé s tmavě modrými pásky, blogger tu fotu trošku zesvětlil

 a ještě tyhle modré tenisky (jako milovník modré :-) <3

pažitka ! :-) 

Snad jsem vás fotkami úplně neunudila ! :-D Nezlobte se, že na vás teď kašlu. Budu se snažit to zlepšit :-)

Mějte se krásně a užijte si týden ! :)

4. téma FitFam Bakers - RAW frozen fruit dream

Zdravím ! :)
Jak se všichni máte? Doufám, že fajn, i když počasí nám teda vůbec, ale vůbec nepřeje !
Minulý týden bylo hrozně hezky a teď v sobotu taky, takže jsem toho pořádně využila. Zajela jsem si na kole (30 km) a bylo to úžasné. Cestou jsem si sedla k Bečvě a jen tak přemýšlela a trochu si provětrala hlavu. Bylo to potřeba.
No ale k věci. Holky z FitFam Bakers vyhlásily opět nové téma. Tentokrát RAW! Kdo neví - je to tzv. syrová strava. Toto téma mě hodně nadchlo, ale nenapadl mě žádný zajímavý receptík, tak alespoň přidávám svůj frozen fruit dream ! :D

Na dvě porce budete potřebovat:
2 zmražené a oloupané banány
misku jahod
misku zmražených lesních plodů
datle na ozdobení

Banány si rozmixujeme, co nejvíce to jde - tak aby tam nezůstaly žádné hrudky. Vznikne úžasný banánový krém, který si přendáme do misky. Poté rozmixujeme lesní plody a ty dáme na bánový krém. To samé uděláme i s jahůdkami a nakonec přidáme 4 datle, nebo více na ozdobení a okamžite konzumujeme, jelikož by se nám to všechno krásně zmrazené roztopilo a nebylo by to ono ! 

Je to sice úplně easy, ale je to pochoutka. Nejlepší je ten banánový krém. Po něm bych se mohla utlouci !

Těším se na vaše recepty <3 

Hezký den všem ! :)

18.

Zdravím vás všechny ! :)
Dnes to bude takový selfie článek, jelikož jsem dnes oslavila své osmnácté narozeniny. Nemůžu tomu ani uvěřit. Ten čas tak hrozně letí. Do teď si vzpomínám, jak jsem si hrála s kamarádama na pískovišti a na obchod, lítali jsme na hřišti a teď? Je ze mě dospělý člověk, i když já si tak vůbec nepřipadám :D
Čas plyne hrozně rychle, takže je nutné užívat si každou minutu, každou sekundu, každý den naplno a nepromrhat jej. Každý den je jen jednou za za život a je prostě neopakovatelný.
Dnešní dnem se mi otevírá brána do světa dospělých. Zní to fakt srandovně, protože já si myslím, že se ti skoro nic nemění. Někteří to berou určitě tak, že můžou chlastat, s prominutím od rána do večera a že jím ve večerce prodají vínko. Ne, toto není fakt na mě, takže to vůbec nehrotím a prostě si připadám jen o rok starší, tak jako vždycky. U nás jsme to slavili snad týden či déle. Oslavu jsme měli už před 10 dny, jelikož babička odjela do Maroka, tak jsme to s ní chtěli oslavit ještě než odjede. Dostala jsem od všech hrozně krásné dárky a strašně moc peněz za které už jsem si samozřejmě koupila boty a svetr :D To bych nebyla já !

 kytičky :-D ta vlevo od strýce, tulipány od rodičů a ta vpravo od babičky :-)

 nové botičky ze sportisima za 829,- :-)

 dnešní snídaně :-) parfait :-)

 náramek od kamaráda :-) a ten brambořík z předchozí fotky je taky od něho :-)

 prstýnek od nejlepší kamarádky :-) te quiero mucho mi amor! <3

 zajíc od mamčiné kamarádky :-D !

sbírka kytiček :-)

Nejhorší je, že jsem dostala spoustu, spoustu kokinek, ale nemůžu je sníst :D Tak je nabízím doma a brácha s mamkou nikdy nepohrdnou že jo :D S kamarádem jsme byli na pizzu a s nejlepší kamarádkou zatím nic, jelikož je chudák nemocná a byla na operaci.

Narozeniny jsem si krásně užila a nikdy jsem nedostala tolik dárečků a přáníček, ale dárky nejsou vůbec potřeba. Stačí vědět, že ten dotyčný vás má rád a záleží mu na vás :-)

Nezlobte se, že je tento článek takový nudnější a že se tu chlubím svými dárky. Nevěděla jsem co dnes napsat. Jídelníčky stejně teď moc nefotím :-)

Mějte se krásně a užívejte toho nádherného počasí. Dnes u nás 20 stupňů ! No není to krása :-) ?

Snídanění I.

Zdravím všechny a přeji krásný večer :)
Omlouvám se, že poslední dobou nepřidávám moc článků, ale nějak nevím o čem psát a tak budu přidávat články třeba 3x za týden. Bude to tak lepší :-)
Poslední dobou vidím pořád všude samé: sacharidové vlny, paleo a jiné stravovací návyky :D Je zajímavé číst, o čem to vlastně všechno je a jak to na vás všechny působí :-) Já bych to ale asi držet nemohla a nebavilo by mě všechno to počítat, ale je pravda, že je to asi dobrá věc a zabírá to :) Obdivuji vás všechny, kteří to držíte ! :)
Dnes bude článek zaměřený spíše na snídaně z posledních dnů :) Není to nic moc, ale chutnají výtečně. Nejlepší je ráno vstanout a doplnit energii nějakou dobrou snídaní, třeba ve formě ovesné kašičky nebo parfaitu či celozrnných lívanečků :) Na instagramu vždycky sleduji ty vaše nádherné dobrůtky po ránu a hltám mnoho inspirací. Za to jsem vám všem vděčná ! :D :-)

No a co jsem tedy v poslední době na snídaní jedla ??? 

 domácí granola s nízkotučným kefírem a jahodami

 ovesná kaše s banánem, kiwi a arašídovým máslem

 domácí granola se sojovým mlékem, jahodami a burákovým máslem

 celozrnné ovesné lívanečky s arašídovým máslem, banánem, dýňovými semínky a lískovými oříšky

 ovesná kaše s datlovým sirupem, jablko, mandle a PB + popradský čaj (energie)

parfait :-)

A teď i nějaké jiné fotečky :-)

 domácí citrusová šťáva :-)

 zlaté prasátko od babičky :-D a přírodní kosmetika :-)

 moje první vege párky a musí říct jsou mnohem lepší než jsem očekávala :-)

dnešní menší nákup :-) pánvička za 38 kč :D (asi shit :D) + rio mare tuňák v olivovém oleji se sušenými rajčaty, sojové mléka, kešu a čokoládový rýžový dezertík :-)

Moje workouty poslední dobou jsou hlavně ve stylu HIIT :-) Od včerejška jedu 30 denní yoga challenge a tak doufám, že ucítím nějakou fajn změnu. Jeli jste taky někdy tuhle 30 denní výzvu ? :-D Všechny videa jsou na youtube kanálu doyouyoga a nebo na www.doyouyoga.com :-) Je to super a tak doufám, že to vydržím. Musím říct, že zatím mě to docela dost baví.

A co vaše workouty?

Mějte se krásně <3

Fit Fam Bakers - Challenge III. - Grahamové těstoviny s boloňským tofu

Zdravím !
Určitě už jste všichni slyšeli o FitFam Bakers. Kdo ne, nechť shlédne jejich super stránku a zapojí se taky. Já jsem se zatím zapojila do prvního tématu, což bylo docela lehké. Druhé téma - celer nebylo nic pro mě, jelikož ho fakt nesnáším a teď když se objevilo téma číslo 3 - tofu, byla jsem naprosto nadšená. Jsem velký příznivec tofu, obzvlášť teď, kdy jsem přestala jíst maso a jím jen ryby (pescetariánství). Receptů s tofu existuje spoustu a já jsem se rozhodla pro takovou lehoučkou verzi, kterou zvládne každý z vás. Boloňské tofu špagety! :-)

Budeme potřebovat - porce pro jednu osobu :-)
špagety - já použila grahamové
100 g tofu natural
rajčata z konzervy, či protlak a nebo si rajčata můžete spařit sami
jeden stroužek česneku
cibule
oregano
bazalka
sůl

Špagety si dáme vařit podle návodu na obalu. Mezitím si rozehřejeme pánev. Nakrájíme si cibuli, kterou necháme na olivovém oleji hezky zesklovatět. Tofu si nastrouháme na jemno, přidáme ho k cibuli a osolíme. Chvilku jej podusíme a přidáme rajčata, či rajčatový protlak. Přidáme bazalku, oregano a nakonec prolisovaný česnek. Kdo chce může přidat pár lístků bazalky, či petrželku. Dobrou chuť !

Lidičky vím, že to není nic moc a že takový jednoduchý, primitivní recept se do challenge ani nehodí, ale tak mě to obvykle dost zasytí a chutná to výborně :-) Už se nemůžu dočkat vašich receptů ! To budou dobrůtky!

Hezký zbytek večera :-)

 

První letošní projíždka

Dobrý večer všem.
Doufám, že váš nový týden začal podle vašich představ. Některým právě začaly prázdniny a některým (třeba mě) právě skončily, což je docela smutné. Nu což, budeme si muset počkat na další. Ani nevíte jak se těším na velké letní prázdniny. Celé dva měsíce volna. Na babiččiné zahradě bude hrozně moc dobrůtek. Jahody, černý rybíz, angrešt, maliny, ostružiny...Nejlepší je to tak okolo srpna - září. Plno švestek, brambor, zeleniny, jablek  a všeho <3 To bude zase :-).
Jarní prázdniny jsem si docela užila. I když jsem byla často na praxi a nebo doma, bylo to fajn. Včera, poslední den prázdnin, jsem si vyjela na kole. Bylo úžasné počasí a hrozně teplo. Moc se mi to líbilo a nafotila jsem pár fotek. Není nad to, vyjet si sám na kole, pročistit hlavu a své myšlenky.

a nakonec já šašek ! :-D

 dnešní bezlepkový čokoládový puding s datlovým sirupem a jahodami :-)

dnešní menší nákup :-)

Pro dnešek je to vše. Chtěla bych vám poděkovat za krásné komentáře u článků, které mě vždy hrozně potěší. Návštěvnost pomaličku stoupá a to jen díky vám, úžasným čtenářům. Mám vás ráda !

Krásný start do nového týdne a ať se vám jen daří ! 

Dobrou noc <3