Tak trochu selfie.

Hezké odpoledne všem !!!

Dnes to bude jenom takový kraťoučký článek. Nezlobte se, že na to teď nějak kašlu. Bylo hodně písemek, úkolů a tak dále. Mě už škola skončila, jelikož mám od teďka praxi v nemocnici, takže je to bomba ! Přidělili mě na internu, což je super. Jsem naprosto spokojená a pořád je co dělat, vždy se najde nějaká práce, což je dost důležité, protože pak se nudíte a pomalu vám to ubíhá. Například teď ve čtvrtek a v pátek jsem se se spolužačkou ani nezastavila. Furt jsme něco dělaly. Měřit tlaky, měřit moče, stříhat perlany, odebrat glykémie, chystat infúze, nakrmit pacienty, večerní úprava...Pořád něco ! Jak říkám, dobře že se práce najde :-)
Poslední dobou jsem se sebou naprosto spokojená. Jím pravidelně, střídmě, prostě se nepřejídám, ani nehladovím, zobu zdravě a nic si nevyčítám ! Ve cvičení se mi taky docela daří, cítím totiž dost změny i v kondičce a síle :-) Konečně je to tak jak jsem si přála. Sice se najdou dny, kdy jsem na dně a vídím zase tu 67 kilovou holku, ale teď už vím, že jsem na tom lépe a že si nesmím s váhou a se vzhledem dělat takové starosti. Nikdy už bych nezačala počítat kalorie a sacharidy a všechno to okolo. Musím ale říct, že pro někoho, kdo chce pořádně zhubnout a sledovat si příjem je to velmi důležité. Já jsem teď celkově spokojená a tady bych chtěla asi zůstat. Možná ještě přibrat více svalíků i do břicha, zpevnit se a hlavně se zbavit celulitidy na řiti :D !!!

Dnes tu mluvím jen o sobě, tak se nezlobte. Jak jste na tom vy ostatní ??? Jde vše podle vašeho plánu ? Jste se sebou sami spokojení??? A co jídelníčky ? :-) Určitě mi napište do komentářů, jsem moc zvědavá !

Užijte si víkend a odpočívejte ! :)

Mám vás ráda !

 pamatuju si, jak jsem tohle tričko nechtěla nosit, jelikož jsem v něm měla ty špeky úplně napěchované a teď už je to fajn ! :-)

nuda :D

Co mám ve své spíži + pár fotek z posledních dnů + recept na pohankové muffiny s lesním krémem

Hezký večer!
Jak se všichni máte? Omlouvám se, ale moc nestíhám :( Budu se snažit přispívat co nejvíc, tedy když bude o čem psát ! Venku je teď nádherně a tak bývám celé odpoledne někde pryč, ať nemusím sedět doma jako pecka. Navíc je úžasná teplota a já už cítím, jak přichází vysněné léto ! Jak já se těším ! A co děláte vy? Jste taky někde na vzduchu a nebo máte plno práce ?? :)

Poslední týden a končí mi škola. Od příštího týdne nastupuji na celý červen na praxi, takže to bude super. Se školičkou se uvidíme až na konci června takže pápá ! Teď už jen dopisujeme poslední písemky, domlouváme se na praxi a tak. Už se nemůžu dočkat až to budu mít všechno za sebou. :)
Včera jsem šla ze školy a hrozně ráda chodím bosa, když je teplo. Rozhodla jsem se s kamarádkou, že si tedy sundáme boty. Navíc mě ty baleríny tak hrozně tlačily !!! No ale co se nestalo. Bohužel jsem na chodníku šlápla na včelu a ta mi tam nechala krásné žihadélko. Byl to pro mě šok a musím říct, že to bolelo jak sviňa! Do dneška mi to hrozně opuchlo, navíc mě píchla do palce, takže nemůžu chodit, kulhám jako prase a svědí to jak blázen. Snad to brzo splaskne, je to docela nepříjemné :(

No, ale teď k tomu hlavnímu :) Dnes jsem si pro vás připravila pár fotek mých dobrůtek ze spíže či lednice a nejenom to. Taky pár fotek z posledních dnů, co jsem jedla a tak :)

Snad se vám budou fotky líbit a pokud máte nějaké zkušenosti s dobrůtkami z mé spíže, určitě napište do komentářů, jestli vám také chutnají :)

Jdeme na to !

 nejlepší ovesná klasika s borůvkami, jahodami, domácím arašídovým máslem a pampeliškovým medem :-)

 mé ultra super lehké mini muffiny - jen banán, bílek, ovesné vločky, kypřící prášek a borůvky :-)

domácí pampeliškový med :-) úžasná věc, hrozně mi připomíná lízátko z javorového sirupu :D

 ratatouille a francouzské sýry <3

muffinky s jahodovým smoothiem s chia semínky

 palačinky (které moc nemusím, ale byly dobré) s bílý jogurtem, karobem a ovocem

 má oblíbená čočka !! vajíčko + okurky = delikatesa :D

 oběd do školy - kuskus s tofu a zeleninou

 ovesná kaše s banánem, borůvkami a datlovým sirupem

 včerejší snídaně: špaldové pukance v sojovém mléce a ovoce :)

 dnešní jablková-rakytníková přímo lisovaná šťáva :-)

 v tescu jsem objevila tohle kouzelné sojové mléko !!! zatím nejlepší co jsem kdy pila :-)

 žitné tyčinky, třeba k jogurtu a nebo jen tak na křupání :-)

 zkouším i něco pro vegetariány :-D

dnešní úlovek celozrnný kuskus :)

 po dlouhé době kupované arašídové máslo - tohle patří mezi jedno z nejlepších, co jsem kdy jedla :)

 tempeh - tento mě moc neoslovil, asi zůstanu u tofu, ale musím vyzkoušet i uzený a natural a třeba mi padne na chuť

 ááá sýry :D

 nějaká ta kosmetika a železo :)

nakonec milované špaldové pukance <3

Recept: pohankové muffiny s lesním krémem (na 9. muffinků)

Na korpus:

půl hrnku pohankové mouky

půl hrnku hladké mouky či celozrnné - je to na vás

1/2 hrnku mléka - sojového, mandlového, kravského...

1 bílek

2 lžíce stévie, medu či cukru

půlka rozmixovaného tofu nebo půl tvarohu

Na krém:

jogurt s lesním ovocem, či bílý jogurt ( já použila bio s černým bezem, jiný nebyl :D)

2 bílky

skořice

1/4 hrnku cukru, medu...

půl hrnku kokosu (uvidíte podle hustoty krému)

šálek lesního ovoce

ovoce na ozdobu

arašídové máslo

První si přichystáme suroviny na korpus a rozehřejeme troubu na 180 stupňů. V míse jednoduše smícháme všechny suché ingredience, přidáme tofu či tvaroh, bílek a nakonec mléko. Vše to pořádně zamícháme a dáme do formiček na muffiny. Muffiny pečeme asi 15 minut a mezitím si připravíme krém. V míse smícháme jogurt s dvěma bílky, přidáme skořici, sladidlo, kokos, lesní ovoce a vše to pořádně zamícháme. Krém by měl být hustý tak akorát. Po 15 minutách vytáhneme muffinky a na každé pokládáme krém, na který ještě můžeme přidat trochu arašídového másla. Muffinky poté dopečeme ještě asi 30-35 minut. Necháme je vychladnout a poté strčíme na necelou hodinku do lednice.

Snad jsem vás dnes nezahltila fotkama :-)
Mějte se krásně a užívejte slunečných dnů !

Nedělní nůďo

Dobrý večer všem !
Jak jste si všichni užili víkend ? Já celkem fajn. V sobotu jsem byli u babičky, pomáhali jsme v lese vozit špalky a že jich bylo ! Pro mě to bylo něco jako posilovna zadarmo, protože tahat špalky a těžké větve do kopce byla bomba ! Na oběd jsem po dlouhé době měla zelí a bramborový knedlík a musím říct, že jsem si pochutnala. Babička vaří úžasně, i když to není dvakrát nejzdravější, ale jednou proč ne :D Babička mi poslala zase mnoho vajíček, taky jsem si natrhala meduňku na čaj a libeček do polévky (ten můj je ještě malinký). Taky jsem si pochovala králíčky, které se dědovi narodili. Je jich snad 20, protože každá samice (jsou 3) jich má tak 8 :D Špatné je to, že jsou vlastně na chov a stejně je děda zabije...To mě hrozně štve ! Když se s nimi prostě mazlíte a krmíte je a teď si to uvědomíte...
Dnes jsem byla ráno na nějaký ten nákup, poté jsem si přesazovala rajčata a konečně je dala ven. Snad už nepřijdou žádné mrazíky :-) Odpoledne jsem uklízela a taky cvičila. Zítra je poslední den mé 30 denní butt lift výzvy. Už se těším až to dokončím. Musím říct, že tyto výzvy mě moc nebaví, jelikož je to pořád dokola, ani nevím jestli to zabralo. Myslím, že se mi hodně zpevnily nohy a že více vydržím a mám v nich větší sílu. Zadek teda nic moc, pořád je rozkydlý jak rosol :-D Chce to makat !!!

To je pro dnešek vše, nechám vám tu nějaké fotečky :-) Hezký zbytek večera a krásný týden <3

 dnešní večere ve formě míchaných vajíček s pažitkou, žitným chlebem a paprikou :-)

 ovesné lívanečky s banánem a arašídovým máslem

 dnešní oběd: tofu špízy se zeleninou a pečenými brambory

 celozrnný chlebík s arašídovým máslem, jahodami a banánovým krémem

 svačinka do práce :-)

 pečené tofu s bramborem a zeleninou

 lívancová věž ! :-)

 svačina do školy

 a opět lívance :-)

jeden z obědů do školy - celozrnné linguine s rajčatovou omáčkou, cuketou a sýrem :)